top of page

¡Sentite Increíble al Mejorar tu Salud Integral!

Alcanzá tus metas de salud física, mental y emocional.

press to zoom

press to zoom
1/1

¿A qué me dedico?

Guío a mamás a alcanzar la mejor versión de si mismas al construir en conjunto un plan de acción, a través de un programa personalizado o grupal, que aborda la salud física, mental y emocional de tal manera que puedan hacer cambios en su estilo de vida que les ayude a tener más energía, alcanzar su peso ideal (sin dietas), encontrarse consigo mismas y así vivir plenamente la maternidad y su vida.

HABLÁ CONMIGO

Como Health Coach una de las cosas que realmente creo es en el hecho de todos somos diferentes y que la salud está relacionada no solo con lo que comemos sino también con la satisfacción que tengamos con todas las áreas de nuestra vida como la actividad física, espiritualidad, carrera y relaciones personales (por mencionar algunas). Al trabajar juntos vamos a poder lograr tus metas de salud integral, alcanzando la mejor versión de ti misma.

¡Quiero que te veas y te sientas increíble para siempre mamá!

MILY.png

Testimonio de Militza Sifontes

"El cambio tangible más grande que he notado desde que comenzó el programa ha sido que ahora me encanta cocinar cosas nuevas, súper animada y apuntada en hacer las recetas enviadas por mi coach, en donde estoy consciente de que estoy comiendo cosas ricas y saludables, que sin hacer dieta me siento bien conmigo misma, y que puedo brindarle a mi familia ricos platillos sanos que se salen de lo que era cotidiano."

"El cambio global más significativo que he notado ha sido tener más confianza y determinación en lo que hago, no juzgarme por lo que hago o dejo de hacer, y en el camino, disfrutar todo el proceso, se den o no los objetivos propuestos".

"Describiría a mi coach de salud integral (Diana Saravia) como una persona con gran capacidad para ayudar a los demás, en lograr que entiendan sus objetivos reales y en todo momento estar como apoyo para reforzarnos nuestros intereses y que, si en lo que estamos trabajando o haciendo, va en función a nuestras prioridades".

Mejia.jpg

Testimonio de Carlos Mejía

"Gracias al programa he logrado sentirme más saludable, con más energía y mejor físicamente – logramos bajar 5 kg y 4% de grasa, por medio de una alimentación balanceada, no teniendo que recurrir a métodos extremos. También establecí una rutina de estiramiento y meditación en las mañanas (entre 4:30 – 5:15 am), que me permitió comenzar de una manera más positiva mis días. También mejoraré mi salud financiera al establecer un presupuesto realista que me permitiera ahorrar y poder llegar a mi meta financiera para finales de diciembre 2019, sin ponerme más presión de lo necesario. Además de lograr un equilibrio entre las áreas más importantes de mi vida (alimentación primaria) – salud, familia, trabajo, espiritualidad, ejercicio, etc. ."

"Diana es una persona profesional, confiable, de mente abierta, enfocada en resultados, dispuesta a escuchar. Tiene los recursos y conocimientos necesarios para poder trabajar con sus clientes en planes de mejora y/o crecimiento continuo en las diferentes áreas importantes de cada uno. Además de ser una persona que “practica lo que predica”, por lo que genera mucha más confianza y facilita el desarrollo de estrategias para mejorar en los aspectos que uno se proponga".

TESTIMONIOS
ddc312be-a3a2-45a2-83c5-cc2acc329b56_edi

Testimonio de Maximilian Ramp

"Mi consultora fue capaz de ayudarme a trabajar en función de mis metas a través de un programa bien estructurado, con objetivos a corto y medio plazo, con muchos consejos útiles y con una actitud motivadora y de acompañamiento, en vez de forzar u obligar cambios y sin imponer prohibiciones, haciendo más bien crecer en uno la toma de conciencia al ir alcanzando las metas deseadas".

"El cambio tangible más grande que he notado desde que comenzó el programa ha sido la introducción de alimentos más sanos y la reducción de comidas que pueden tener un efecto nefasto para la salud, sin olvidar el haber logrado la diminución de peso (-4kg) y reducido los niveles de azúcar en sangre".

"Describiría a mi coach de salud integral (Diana Saravia) como alguien competente, agradable, motivadora y enfocada en las necesidades individuales de sus clientes".

35eb115e-d1f3-4df6-bee7-f60d42f1ed12_edi

Testimonio de Patricia Sauter

"Desde que comencé el programa he hecho muchos cambios en mi vida. Me siento más activa, soy más ordenada y como más saludable y rico. No me preocupo por contar calorías, solo me enfoco en agregar alimentos más naturales y sanos a mi alimentación"

"El cambio más significativo que he notado ha sido que logré hacer ejercicio de manera constante, baje de peso y me siento mucho más activa y saludable. En el campo financiero logré establecer un presupuesto alcanzando así mi meta mensual de ahorro"

"Recomendaría a mi coach de salud integral (Diana Saravia) a toda persona que necesite bajar de peso, aprender a cocinar de manera saludable y fácil, mejorar su salud, incorporar el ejercicio en su vida y disfrutarlo, ordenar sus finanzas, tener un mayor autoconocimiento y que quiera llevar una vida más feliz y placentera"

224195be-50bc-4d03-b18d-5d8b6c41599b_edi

Testimonio de Diana Carvajal

"El cambio tangible más grande que he notado desde que comenzó el programa ha sido: iniciar el consumo de gran variedad de verduras las cuales nunca consumía. En algunos casos disminución y/o eliminación de snacks que no tenía conocimiento de lo dañino que era su consumo. Durante el tiempo de las sesiones se presentaron problemas de salud específicos como el azúcar en la sangre, la asesoría recibida en el consumo especifico de algunos alimentos aporto a la nivelación y recuperación de los niveles de azúcar óptimos. Por rebote al tema del azúcar hubo una disminución de peso de 11 kilos".

" Describiría a mi coach de salud integral (Diana Saravia) como una persona muy conocedora y apasionada de lo que imparte lo cual lo lleva a uno a dar pasos propios de mejoras sin presión y/o obligación, pero con motivación de las mejoras a la salud propia".

"Recomendaría el programa a familiares y amistades, o a cualquier persona que quisiera mejorar su alimentación tanto primaria (ejercicio, relaciones personales, carrera y espiritualidad) como secundaria (lo que comemos). Al no ser una nutricionista, si no una asesora de salud integral, la diferencia del servicio recibido es abismal".

3185842b-5d1d-478a-aefc-b8d30dd0de2f_edi

Testimonio de Francesca Valldeperas

Mi consultor fue capaz de ayudarme a trabajar en función de mis metas a través de un acompañamiento en el proceso de toma de conciencia de mis necesidades, de cómo al cuidarme a mi misma podría estar mejor física y psicológicamente, para de esta manera poder cuidar a las personas que quiero.

A establecer metas alcanzables y objetivas; así como impulsar mi compromiso para cumplirlas, bajo un seguimiento cariñoso y firme.

Una visión y enseñanza de la salud como un tema más global, transmisión de información útil y aplicable a la vida diaria, pero con alta repercusión positiva.

Respeto de mis gustos, estilo y necesidades; adecuación para una versión más sana en todo sentido.

Disponibilidad de tiempo para consultas y apoyo cuando lo necesité."

"El cambio global más significativo fue que buscando mejorar la salud de la familia me encontré a mi misma y volví a cuidarme. Bajé de peso sin hacer las dietas que odio, libero endorfinas haciendo el ejercicio que amo, y dejé por varios años, me alimento mejor para cuidar mi cuerpo, cuido mejor de mis relaciones interpersonales y manejo el estrés mejor. Puedo darle amor a mi familia cuidando lo que comen y logrando que estén sanos, pero comiendo lo que les gusta también. ¡Logré cuidar a mi familia con su alimentación que era el objetivo principal y en el camino atendí una serie de cuidados que necesitaba para mi!"

Describiría a mi consultor como: Una mujer empática, respetuosa y firme. Con calidez y seguridad para dar su criterio, pero sin presionar en exceso tampoco. Con conocimiento solido de los temas de salud y alimentación. Organizada y con buen seguimiento. Con calidad humana para acompañarte en el proceso de descubrimiento y cambio.

Carmen Barboza

"Cuando estuve buscando algún programa que se adaptara a mis necesidades, creo que ni yo tenía claro que era, inicié con una meta, pero por medio de la consultoría y el asesoramiento y compañía que Diana me brindó, entendí que lo que más ocupaba era permitirme aceptar que merezco las cosas y que mi cuidado personal era algo que no es un gasto sino más bien una inversión; y que mis metas principales no las podía cumplir, sin empezar a trabajar todo lo que ella me enseñó en la consultoría. No lograba disfrutar ni merecerme las cosas, para los demás sí pero para mí no. Con el acompañamiento, en estos seis meses, logré encontrarme y darme amor propio, que no lo tenía y ser mi prioridad, para estar mejor emocionalmente para mi familia y disfrutarlos más.  A la vez, estoy muy agradecida con Diana, ya que el programa me ayudó en un momento muy difícil, que fue la pérdida de mi mamá, y el acompañamiento fue excepcional".

"Con Diana logré hacer uso de muchas herramientas, sencillas, pero muy útiles que me permitieron en algunos casos, organizarme y en otros casos encontrarme y enfrentar cosas que en su momento se me hacían muy difícil. Me ayudo a permitirme sentir mis emociones, y que todas son importantes, y que ellas influyen en muchas de las acciones que realizaba de forma inconsciente el día a día".

"El cambio global más significativo que he notado ha sido encontrar la paz, bajar las revoluciones, entender que no puedo controlar todo y que las cosas deben de fluir, que si no me siento bien con algo, no debería hacerlo, y cancelarlo o suspenderlo, no me hace mala persona, solo que quizás no es el momento para hacerlo. Logré no procastinarme y no ser tan exigente conmigo misma en todos los ámbitos: laboral, personal, de mamá y otros".

"Describiría a mi consultor como una persona con un carisma y ganas de ayudar a la gente impresionante, se preocupa mucho por las personas, por sus procesos, y lo hace sentir a uno como una persona y no como un cliente más. Su forma de ser y su trato hacia uno hace que se genere una confianza muy grande en el proceso, que de verdad permite una conexión bellísima. Siempre esta dispuesta a ayudar y a encontrar la mejor forma y herramienta para uno, con la finalidad de ayudarnos a cumplir con nuestros objetivos, y no descansa hasta conseguirlo".


¡HOLA!
SOY DIANA

 

Este emprendimiento empezó en Mayo 2019. Al principio empecé a ayudar a hombres y mujeres profesionales en temas de salud física, mental y emocional. En el 2020 Sofía me dió el título de mamá y ahora me enfoco en guíar a mamás a alcanzar la mejor versión de sí mismas para que puedan vivir plenamente la maternidad y su vida. 

Estudié Administración de empresas en la UCR y trabajé 9 años en el área de mercadeo. Nunca me sentí 100% satisfecha con lo que hacía, ya que no sentía que estuviera aportando algo positivo a la sociedad a través de mi trabajo. Lo que hacía no estaba alineado con mi propósito. 

 

Siempre fui amante de todo lo relacionado con la salud, por eso en el 2019 me certifiqué como IIN Health Coach e inicié este emprendimiento para poder impactar positivamente la vida de las personas. 

 

En el 2020 fui mamá en época de pandemia, a quiénes les pasó saben que la maternidad, que de por sí ya es compleja, se volvió aun más compleja. Esto hizo que no pudiera estar presente aquí con ustedes. Estuve 24/7 dedicada a Sofía con todos los retos que se presentan desde el día uno que que se da a luz. 

 

Este mes de abril 2022, tome la decisión de enviar a Sofía a un kinder, una de las decisiones más difíciles que he tenido que tomar, sabemos lo difícil que es confiar en que otros pueden hacer igual de bien el trabajo que nosotros hacemos con nuestros hijos. 

 

Soy una persona que le gusta hacer bien las cosas, con muy buena calidad, por lo que siempre doy lo mejor de mí en los programas que hago para mis clientes y les doy todas las herramientas que van necesitando en el camino. Si te gustan las cosas de calidad este es tu lugar. 

SESIÓN

SOLICITÁ TU SESIÓN DE 1 HORA GRATIS

Simplemente deja tus datos en las casillas de abajo y me estaré poniendo en contacto contigo para agendar tu sesión totalmente gratis. 

Nombre *

Email *

Teléfono *

¡Pronto te estaré contactando!

IMG_9173.JPG

Alcanzar una Salud Emocional, Física y Mental.

Programa en línea individual o grupal de 6 meses, 2 sesiones al mes de 90 minutos. Dónde trataremos un plan en conjunto para conservar/recuperar tu salud y bienestar físico, mental y emocional al hacer cambios en tu estilo de vida que te ayude a tener más energía, alcanzar tu peso ideal sin dietas y encontrarte de nuevo contigo misma, al evaluar y profundizar en cada una de las áreas de la vida y así crear un plan de acción adecuado, con herramientas útiles y fáciles de implementar para tener una salud óptima y poder vivir a pleno la maternidad siendo tu mejor versión.