Coaching de Salud Grupal
Alcanza tu peso deseado sin dietas, maneja los antojos, disminuye la ansiedad por comer, incluye el ejercicio de manera divertida en tu vida, aprende a cocinar saludable, rico y fácil, aprende de la importancia de los alimentos y cómo elegir los mejores para así prevenir enfermedades a futuro.
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Por Definir
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Acerca del evento
TEMAS POR SESIÓN
Acerca del evento
TEMAS POR SESIÓN
Sesión #1: ¿Cómo plantearnos metas? / ¿Qué es la Alimentación Primaria?
Sesión #2: ¿Cuáles son tus metas? ¿Qué es la Alimentación Secundaria?
Beneficios de los alimentos verdes. Herramientas: "Mi Plato Saludable" y "Diario de Alimentación"
Sesión #3: El rol del ejercicio en tu vida y fuentes de proteína principales, veganas vs. animales y como elegir las mejores.
CHARLA: YOGA Y SUS BENEFICIOS
Sesión #4: Antojos ¿Qué significan y cómo hacerlos desaparecer?
Sesión #5: Los carbohidratos ¿Cuáles son los mejores y por qué?, el humor y el mindfuleating.
Sesión #6: Introducción a la meditación. ¿Cómo funciona nuestra mente?
CHARLA: MEDITACION
Sesión #7: ¿Cómo leer las etiquetas de los productos que compramos a diario?
Sesión #8: Visita guiada al supermercado
Sesión #9: Clase teórica y práctica en la cocina
Sesión #10: ¿Cómo mejorar tus niveles de energía? / ¿Cómo mejorar tus relaciones personales?
Sesión #11: Mejora tus finanzas, come saludable bajo un presupuesto.
CHARLA: FINANZAS EN ORDEN.
Sesión #12: Celebramos los logros y revisamos todo el progreso ¿Dónde te ves en un futuro? Repasamos los puntos importantes aprendidos sobre todo lo que implica un estilo de vida saludable.
Aprende las herramientas necesarias para:
· Sanar tu digestión
· Perder peso sin dietas
· Disminuir el estrés
· Controlar la ansiedad por comer
· Cuidar la salud de toda tu familia
¿Por qué puedes mejorar tu salud y perder peso con el programa?
· Disminuirás radicalmente los antojos y la ansiedad por comer.
· Disminuirás la ansiedad por el azúcar y la comida chatarra fácilmente.
· Dejarás de medir y pesar porciones, lo cual te ayudará a sentirte libre con la comida, pero sin subir de peso.
· Trazarás la vida que deseas y ejecutarás un plan de acción para alcanzarla.
Este programa es para ti si...
· Estás listo para iniciar el camino hacia un estilo de vida saludable.
· Te cuesta alcanzar tu peso ideal y las dietas ya no te funcionan.
· Sufres de fatiga, baja energía y mal humor.
· Tienes ansiedad y aún no entiendes qué es lo que genera todos estos síntomas.
· Quieres aprender a eliminar la adicción por el azúcar y alimentos procesados.
· Quieres alcanzar tu peso ideal mientras disfrutas de comida deliciosa y nutritiva.
· Quieres conocer cómo comer y cocinar de manera saludable, fácil y rica.
· Quieres disminuir el estrés y estas abierto a probar técnicas nuevas.
· Sientes que tu vida está desbalanceada
· Quieres alcanzar tus metas de carrera, actividad física, espiritualidad y relaciones personales.
· Estas en busca del desarrollo y crecimiento personal.
· Quieres sentirte motivado para vivir tu vida plenamente.
Anímate a aprender las herramientas necesarias para mejorar tu salud de una manera divertida. Te invito a agendar una cita gratis para entender cuales son tus necesidades en terminos de salud y bienestar y saber si este programa es lo que estas buscando.
Duración: 6 Meses, 12 sesiones (2 al mes) de 90 minutos cada una.
Día y Hora: Martes de 6:00pm - 7:30pm, cada 15 días / Sábado de 9:00am - 10:30am, cada 15 días
¿Cuándo?: 22 o 25 de enero del 2020
Costo: Ponte en contacto para más información.
Cupo limitado: 5-7 personas.
Inscripciones: Hasta el 20 de enero 2020.
Contacto: Diana Saravia Tel./WhatsApp: 8345-6878/ Correo: dsaravia@lifefullness-hc.com