Coaching de Salud Grupal

TEMAS POR SESIÓN

Acerca del evento

TEMAS POR SESIÓN

Sesión #1: ¿Cómo plantearnos metas? / ¿Qué es la Alimentación Primaria?

Sesión #2: ¿Cuáles son tus metas? ¿Qué es la Alimentación Secundaria? 

Beneficios de los alimentos verdes. Herramientas: "Mi Plato Saludable" y "Diario de Alimentación"

Sesión #3: El rol del ejercicio en tu vida y fuentes de proteína principales, veganas vs. animales y como elegir las mejores.

CHARLA: YOGA Y SUS BENEFICIOS 

Sesión #4: Antojos ¿Qué significan y cómo hacerlos desaparecer?

Sesión #5: Los carbohidratos ¿Cuáles son los mejores y por qué?, el humor y el mindfuleating. 

Sesión #6: Introducción a la meditación. ¿Cómo funciona nuestra mente?

CHARLA: MEDITACION

Sesión #7: ¿Cómo leer las etiquetas de los productos que compramos a diario?

Sesión #8: Visita guiada al supermercado

Sesión #9: Clase teórica y práctica en la cocina

Sesión #10: ¿Cómo mejorar tus niveles de energía? / ¿Cómo mejorar tus relaciones personales?

Sesión #11: Mejora tus finanzas, come saludable bajo un presupuesto.

CHARLA: FINANZAS EN ORDEN. 

Sesión #12: Celebramos los logros y revisamos todo el progreso ¿Dónde te ves en un futuro? Repasamos los puntos importantes aprendidos sobre todo lo que implica un estilo de vida saludable.

Aprende las herramientas necesarias para:

·  Sanar tu digestión

·  Perder peso sin dietas 

·  Disminuir el estrés 

·  ​Controlar la ansiedad por comer

·  Cuidar la salud de toda tu familia

¿Por qué puedes mejorar tu salud y perder peso con el programa?

·  Disminuirás radicalmente los antojos y la ansiedad por comer.

·  ​Disminuirás la ansiedad por el azúcar y la comida chatarra fácilmente. 

·  ​Dejarás de medir y pesar porciones, lo cual te ayudará a sentirte libre con la comida, pero sin subir de peso.

·  Trazarás la vida que deseas y ejecutarás un plan de acción para alcanzarla.

Este programa es para ti si...

·  Estás listo para iniciar el camino hacia un estilo de vida saludable.

·  ​Te cuesta alcanzar tu peso ideal y las dietas ya no te funcionan.

·  ​Sufres de fatiga, baja energía y mal humor. 

·  Tienes ansiedad y aún no entiendes qué es lo que genera todos estos síntomas.

·  ​Quieres aprender a eliminar la adicción por el azúcar y alimentos procesados.

·  Quieres alcanzar tu peso ideal mientras disfrutas de comida deliciosa y nutritiva.

·  Quieres conocer cómo comer y cocinar de manera saludable, fácil y rica. 

·  ​Quieres disminuir el estrés y estas abierto a probar técnicas nuevas. 

·  ​Sientes que tu vida está desbalanceada 

·  ​Quieres alcanzar tus metas de carrera, actividad física, espiritualidad y relaciones personales. 

·  ​Estas en busca del desarrollo y crecimiento personal. 

·  ​Quieres sentirte motivado para vivir tu vida plenamente. 

Anímate a aprender las herramientas necesarias para mejorar tu salud de una manera divertida. Te invito a agendar una cita gratis para entender cuales son tus necesidades en terminos de salud y bienestar y saber si este programa es lo que estas buscando.  

Duración: 6 Meses, 12 sesiones (2 al mes) de 90 minutos cada una. 

Día y Hora: Martes de 6:00pm - 7:30pm, cada 15 días / Sábado de 9:00am - 10:30am, cada 15 días

¿Cuándo?: 22 o 25 de enero del 2020

Costo: Ponte en contacto para más información.

Cupo limitado: 5-7 personas.

Inscripciones: Hasta el 20 de enero 2020.

Contacto: Diana Saravia Tel./WhatsApp: 8345-6878/ Correo: dsaravia@lifefullness-hc.com